Ons leven wordt vaak gedicteerd door onze dagelijkse routines en patronen. Als deze patronen over het algemeen bestaan uit positieve gedachten, emoties, gewoonten en relaties zul je geluk en succes in je leven ervaren. Als deze patronen overwegend bestaan uit negatieve gedachten, emoties, gewoonten en relaties dan heb je snel last van depressie of het gevoel van mislukking.
Het probleem is dat deze routines ongelooflijk moeilijk te veranderen kunnen zijn. We herhalen deze patronen zo vaak dat ze in onze hersenen verankerd zijn. Elke morgen worden we wakker en starten onze hersenen dezelfde neurale software op die ons motiveert om precies dezelfde keuzes te maken als de vorige dag.
Probeer de volgende stappen uit om uit je patronen te komen:
- Heb jezelf lief
- Geniet van het moment
- Herwin je kracht
- Doe het rustiger aan
- Kijk welke vrienden nog bij je passen
- Oefen stressbeheersing
- Zoek wat je energie geeft
- Begin klein
- Stop met jezelf te vergelijken met anderen
Of leer je patronen te doorbreken met dit boek. Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken duidelijk hoe patronen van gedrag, gedachten en gevoelens zijn ontstaan en hoe je die kunt veranderen.
