Iemand met een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde heeft negatieve gedachten over zijn of haar waarde als persoon.
Als je de volgende tekenen bij jezelf herkent of bij iemand die je kent ziet is er mogelijk sprake van een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde:
Gevoelig voor kritiek
Als je een negatief zelfbeeld hebt ben je extra gevoelig voor kritiek van anderen of van jezelf. Je ziet kritiek als een bevestiging van je gebreken en dat je niet in staat bent iets goed te doen.
Sociale terugtrekking
Je slaat uitnodigingen af, zegt plannen op het laatste moment af en wil in het algemeen niet in de buurt van anderen zijn. Je hebt geen zin om een gesprek te voeren of over je leven te praten omdat dat de depressie en angst die je al ervaart alleen maar zal versterken.
Vijandigheid
Voor iemand met een laag gevoel van eigenwaarde is uitvallen of agressief worden tegen anderen een verdedigingsmechanisme. Als je voelt dat je op het punt staat ontmaskerd of bekritiseerd te worden kun je je vijandig gedragen.
Obsessie met persoonlijke problemen
Je maakt je voortdurend zorgen over je eigen persoonlijke problemen. Je hebt er moeite mee je in te leven in de problemen van een ander omdat je te veel met je eigen problemen bezig bent.
Lichamelijke symptomen
Een negatief zelfbeeld kan leiden tot geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen zoals depressie, angst en eetstoornissen. Het kan ook leiden tot ongezonde gewoonten als roken, alcoholmisbruik, of drugsgebruik.
Meer tekenen dat iemand een negatief zelfbeeld heeft:
- vermijdt nieuwe dingen en grijpt geen kansen
- voelt zich niet geliefd en ongewenst
- geeft anderen de schuld van zijn of haar eigen fouten
- kan niet omgaan met normale niveaus van frustratie
- praat negatief over zichzelf en vergelijkt zichzelf met anderen
- heeft last van faalangst
- heeft moeite met vrienden maken of houden
- heeft weinig motivatie en belangstelling voor dingen
- kan niet tegen complimenten
- vertoont tekenen van angst of stress
Mindfulness:
Van gestresst naar
rustig en gelukkig
35 lessen voor 47 euro
In deze 8-weekse Mindfulness cursus krijg je een dagelijks stappenplan om thuis aan de slag te gaan met Mindfulness en meer rust en minder stress te ervaren.