ChatGPT kan op verschillende manieren nuttig zijn als je niet lekker in je vel zit: Afleiding Een gesprek met ChatGPT kan je afleiden van negatieve gedachten en gevoelens. Het kan helpen om je tijdelijk te richten op andere onderwerpen en je gedachten even te verzetten. Uitlaatklep Je kunt je gevoelens delen met ChatGPT. Het kan …
Hoe kan je ChatGPT gebruiken als je niet lekker in je vel zit? Lees verder »
Wanneer je zenuwachtig bent, kan je brein soms automatisch proberen afleiding te zoeken of je gedachten om te leiden van de oorspronkelijke bron van stress. Dit kan ertoe leiden dat je hoofd op zoek gaat naar andere dingen om over te piekeren. Dit mechanisme kan optreden omdat je onderbewuste geest probeert te vermijden dat je …
Waarom ga je veel piekeren als je zenuwachtig of nerveus bent? Lees verder »
Ja, het is mogelijk dat na verloop van tijd mensen enigszins kenmerken of gedragingen van hun therapeut overnemen, vooral als er een sterke therapeutische relatie is. Dit staat bekend als ’therapeutische resonantie’ of ’therapeutische overdracht’. Het kan gebeuren doordat je in therapie leert van je therapeut en hun manier van denken, omgaan met emoties en …
Is het normaal dat je na verloop van tijd op je therapeut gaat lijken? Lees verder »
Een emotioneel afwezige moeder is een ouder die, ondanks fysieke aanwezigheid, niet in staat is om emotioneel beschikbaar te zijn voor haar kinderen. Een kind kan hier als volwassene nog steeds last van hebben op psychologisch vlak. In dit artikel leer je hoe je een emotioneel afwezige moeder herkent en hoe je ermee om kunt …
De impact van een emotioneel afwezige moeder: herkenning, gevolgen en herstel Lees verder »
Het is moeilijk om één specifiek dier aan te wijzen als het gevaarlijkste, omdat de mate van gevaar kan variëren afhankelijk van de context, locatie en omstandigheden. Dit zijn de dieren die vaak worden beschouwd als bijzonder gevaarlijk voor mensen: Zoogdieren Reptielen Insecten Zeedieren De meeste dieren zijn niet agressief, tenzij ze worden bedreigd of …
Muggen spelen een rol in verschillende ecosystemen, maar hun functie is niet altijd direct positief vanuit het menselijk perspectief. Hier zijn enkele van de functies van muggen in ecosystemen: Een mug is voedsel voor andere dieren Volwassen muggen dienen als voedselbron voor veel dieren, waaronder vogels, vleermuizen, vissen, amfibieën en spinnen. Ze dragen bij aan …
Spinnen hebben doorgaans geen behoefte aan water zoals mensen dat doen. Ze halen meestal hun vocht uit hun voedsel, zoals insecten die ze vangen. Spinnen hebben echter wel een soort vochtafscheiding op hun lichaam, bekend als “spinnenzijde”. Deze zijde wordt gebruikt om webben te bouwen en kan ook helpen bij het reguleren van vocht in …
Het boek De Fontein, vind je plek van Els van Steijn behandelt de basisprincipes van systemisch werken en familieopstellingen in een toegankelijke en praktische stijl. Hier zijn enkele van de belangrijkste punten uit het boek: Familiepatronen en dynamieken Het boek benadrukt dat familiepatronen en dynamieken een diepgaande invloed hebben op ons gedrag, onze emoties en …
Familieopstellingen, ook wel bekend als systemische familieopstellingen, zijn een therapeutische benadering die zich richt op het verkennen en begrijpen van de dynamiek binnen familiesystemen. Deze techniek is ontwikkeld door Bert Hellinger, een Duitse psychotherapeut, en is gebaseerd op systemische theorieën en opstellingen. Het concept achter familieopstellingen is dat familiesystemen een diepgaande invloed hebben op het …
Heb je last van rijangst? Dan ben je zeker niet de enige! Een groot aantal mensen in Nederland heeft in meer of mindere last van rijangst. Dat kan variëren van licht nerveus in de auto, tot zoveel last hebben van angst dat je helemaal niet meer durft te rijden. Gelukkig zijn er een aantal boeken …
Deze boeken helpen je bij het overwinnen van je rijangst Lees verder »
Veel mensen die bezig zijn met rijles of zelfs hun rijbewijs al hebben, worstelen met rijangst. Super zonde, want er zit vaak veel tijd, energie en geld in het halen van een rijbewijs. Ook kan een rijbewijs je super veel plezier en vrijheid opleveren. Super nerveus in de auto zitten, is echter ook geen pretje. …
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 6: Jessica (25). Zij hoopt meedoen in de maatschappij makkelijker te maken voor mensen met een beperking. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Meedoen in de maatschappij makkelijker …
De droom van Jessica: mensen helpen die niet in de systemen passen Lees verder »
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 7: Marieke (32). Zij droomt ervan om schrijver te worden en in een tiny house te wonen. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Mijn grootste droom is om schrijver te worden …
De droom van Marieke: schrijver worden en in een tiny house wonen Lees verder »
Je hebt je passie gevonden en je bent klaar om de wereld te veroveren met je bedrijf of dienst. Maar waar begin je online? Het kan overweldigend zijn, met zoveel opties en technische zaken om over na te denken. Van het ontwerpen van je website tot het inzetten van sociale media, van SEO tot linkbuilding, …
Hoe breng je je bedrijf of dienst online onder de aandacht? Lees verder »
Je hebt ze misschien wel langs zien komen op social media: influencers die ineens massaal in hun ondergoed staan om het merk Snuggs te promoten. Speciaal menstruatieondergoed, waardoor je niet meer in de weer zou hoeven met tampons en maandverband. Duurzaam, want je gooit minder afval weg. Maar ook veel fijner voor jezelf, zo vertelden …
Mijn ervaring met menstruatieondergoed (Snuggs) Lees verder »
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 4: Nadia (31) wil graag een opleiding gaan doen. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Een opleiding doen staat voor mij gelijk aan vrijheid Ik droom ervan om een …
In het ebook Hoe voelt het om sociale angst te hebben? vertellen 14 mensen hoe zij omgaan met sociale angst. Wat zijn de oorzaken van de sociale angst, welke behandelingen hebben ze gevolgd en wat zijn de beste tips? Ook Tanisha (22) deelt in het ebook haar verhaal. Die lees je hieronder, als voorproefje van …
Tanisha (22): “Sociale angst is het meest vreselijke gevoel” Lees verder »
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 2: Misa Molema (21). Zij droomt ervan om later met haar hulphond Saartje als leerkracht voor de klas te staan. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key …
De droom van Misa: basisschooljuf worden (met autisme) Lees verder »
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 1: Evy Reuling (36). Zij droomt ervan om een prentenboek te maken over trauma. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Tekenen helpt me bij het verwerken …
Paasvuren zijn enorme vreugdevuren die in Nederland op Paaszondag bij zonsondergang worden aangestoken. Het is het spectaculaire hoogtepunt van de paasviering. Deze traditie is gebruikelijk in het oosten en noorden van Nederland, met name in de provincies Drenthe, noordoost-Gelderland, rond Overijssel en de stad Groningen. Waar staan paasvuren symbool voor? Het paasvuur is een symbool …
Mensen met sociale angst zijn bang voor het mogelijke oordeel van andere mensen in sociale situaties. Veel mensen met sociale angst beseffen dat deze angsten irreëel zijn. Toch veroorzaakt de angst veel lijdensdruk. Het kan fijn zijn om boeken te lezen over sociale angst, om jezelf of een ander beter te leren begrijpen. Het kan …
Corona heeft haar hielen nog niet gelicht, of we moeten alweer dealen met het volgende heftige nieuws: oorlog in Oekraïne. Bij veel mensen roept dit nieuws stress en angst op. Dat zorgt er misschien voor dat je je machteloos voelt of somber, of dat je moeite hebt om je te concentreren op je dagelijkse taken. …
Hoe ga je om met stress en angst door nieuws over de oorlog in Oekraïne? Lees verder »
Er zijn verschillende signaleringskaarten, hulpkaarten en crisiskaarten verkrijgbaar die een ander kunnen vertellen wat er met jou aan de hand is en wat je nodig hebt, of die helpen om symptomen van bijvoorbeeld een depressie te herkennen. Daarnaast zijn veel mensen in de ggz bekend met het gebruiken van een persoonlijk signaleringsplan, dat helpt om …
Signaleringskaarten, hulpkaarten en crisiskaarten bij psychische klachten Lees verder »
Google biedt de meest populaire internetservices van de wereld. Maar mensen die steengoed zijn in zoekmachines, browsers, e-mail, landkaarten en advertenties – om maar een paar van de speeltuinen van Google te noemen – zijn er vaak ook dol op om kleine trucs of grapjes (easter eggs) in hun software te bouwen. Google’s ICT’ers zijn …
Wat is genderidentiteit? Als je geboren wordt, bepaalt men of je een jongetje of meisje bent op basis van je biologische geslacht. Maar je genderidentiteit gaat over hoe je je van binnen voelt en staat in principe los van je toegewezen sekse. Misschien voel of uit jij je heel anders dan de maatschappij op basis …
Als je last hebt van problemen in de hechting, zoals een hechtingsstoornis of emotionele verwaarlozing, dan kan het helpen om goede boeken te lezen over wat jou is overkomen. Hieronder lees je welke boeken ervaringsdeskundigen aanraden over hechting en emotionele verwaarlozing, en waarom ze deze boeken aanraden. Het drama van het begaafde kind – Alice …
Goede boeken over hechtingsproblemen en emotionele verwaarlozing Lees verder »
Een ouder zijn van een kind met ADHD kan bijzonder uitdagend zijn. Geen twee kinderen zijn gelijk en wat voor het ene gezin het beste werkt is voor het andere misschien geen handige methode. Deze tips zijn gebaseerd op strategieën die voor veel gezinnen van kinderen met ADHD nuttig zijn, maar dat betekent nog niet …
Therapie is voor veel mensen intimiderend. Mensen zijn vaak bang voor oordeel van anderen, verandering, het onbekende en wat ze in therapie zouden kunnen ontdekken. Daarnaast zijn ze vaak sceptisch over de effectiviteit, of bang dat ze niet in staat zijn om echt contact te maken met de psycholoog. Ze twijfelen of ze zich willen …
Wat moet je doen als je bang bent voor de psycholoog? Lees verder »
Een hekel aan je baan, maar het salaris nodig Je hebt een baan die je goed betaalt, zeker gezien je bedrijfstak en ervaringsniveau. In feite wordt je zo goed gecompenseerd dat je betwijfelt of je ooit bij een ander bedrijf het bedrag dat je nu verdient kunt krijgen. Er is alleen één probleem: je bent …
Wat zijn ‘gouden handboeien’ en hoe bevrijd je jezelf? Lees verder »
Een belangrijk boek om te lezen. Dit kan helpen je minder alleen of schuldig te voelen of nieuwe inzichten te krijgen.
