Spelen met je kat heeft meerdere voordelen, zowel voor de kat als voor de eigenaar: Regelmatig spelen is essentieel voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid van een kat, en het versterkt de band tussen de kat en zijn mens. Hoe vaak moet ik met mijn kat spelen? Idealiter zou je dagelijks meerdere korte speelsessies …
Het circadiaans ritme is de biologische klok die ons lichaam helpt om dagelijkse ritmes en patronen te reguleren. Dit ritme beïnvloedt tal van aspecten van ons fysieke en mentale welzijn, en het begrijpen ervan is essentieel voor het handhaven van een gezonde levensstijl. In dit artikel zullen we dieper ingaan op het circadiaans ritme, hoe …
Begrijpen van je circadiaans ritme: onze interne biologische klok Lees verder »
Wake-up lights zijn innovatieve apparaten die je helpen om op een natuurlijke en rustige manier wakker te worden. Deze slimme apparaten simuleren een zonsopgang in je slaapkamer door geleidelijk lichter te worden, waardoor je op een meer ontspannen manier ontwaakt. In dit artikel zullen we veelgestelde vragen over wake-up lights beantwoorden en advies geven over …
Advies over het kopen van een wake-up light: welke is de beste? Lees verder »
Mensen die een psychose ervaren, kunnen last hebben van hallucinaties, zoals het horen van stemmen of het zien van dingen die er niet zijn, en wanen, wat verwrongen overtuigingen zijn die niet in overeenstemming zijn met de realiteit. Het begrijpen van psychose is essentieel, omdat het een diepgaand effect kan hebben op individuen en hun …
Invisalign is een populaire methode om je tanden recht te zetten zonder het gebruik van traditionele beugels. Ze zijn transparant en vallen daardoor een stuk minder op. Toch is het dragen van Invisalign niet altijd een pretje. Je aligners kunnen vies worden, ongemak veroorzaken in je mond en je moet na elke maaltijd je tandenpoetsen. …
Handige tips voor dragen, uitdoen en schoonmaken van Invisalign Lees verder »
In de digitale wereld van vandaag is fake news een groeiend probleem. Fake news, of nepnieuws, verwijst naar onjuiste informatie die wordt verspreid. Men doet alsof het echt nieuws is. Dat kan verwarrend en schadelijk zijn. Het is dus belangrijk om fake news te herkennen. Hoe doe je dat? Hier zijn enkele tips om je …
Hoe herken je fake news? Tips om te factchecken Lees verder »
In het nieuws lees je veel over oorlog. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, stress of bezorgdheid. Hoe ga je hier goed mee om? Hoe zorg je dat je op de hoogte blijft van het wereldnieuws, zonder jezelf te verliezen in de stroom van informatie. Deze 5 tips helpen je op weg. 1. Kijk …
Omgaan met oorlog in het nieuws: 5 belangrijke tips Lees verder »
In een wereld waar we vaak worden gewaarschuwd voor red flags (rode vlaggen) in relaties, zijn green flags (groene vlaggen) minstens zo belangrijk . Maar wat zijn green flags? Waarom zijn ze van essentieel belang in relaties? En wat zijn enkele voorbeelden van deze positieve tekens? Wat is een green flag (groene vlag)? Een green …
Wat zijn voorbeelden van green flags (groene vlaggen)? Lees verder »
‘Omringd door idioten: Inzicht in de vier gedragstypes’ is een boek geschreven door de Zweedse gedragsdeskundige Thomas Erikson. Samenvatting ‘Omringd door idioten’ – Thomas Erikson Het boek biedt inzicht in persoonlijkheidstypen (of gedragstypes) en hoe deze typen invloed hebben op onze relaties en interacties met anderen. De auteur gebruikt een kleurcode om vier hoofdtypen persoonlijkheden …
Wat zijn de vier persoonlijkheidstypes uit Omringd door idioten? Lees verder »
Emotioneel misbruik en narcistische persoonlijkheidsstoornissen zijn serieuze problemen die het leven van mensen kunnen ontwrichten en schade kunnen toebrengen aan hun mentale welzijn. Een effectieve strategie om met dergelijke situaties om te gaan, is de “Grey Rock Methode.” Deze methode, hoewel niet voor iedereen geschikt, kan een krachtig hulpmiddel zijn om jezelf te beschermen en …
De Grey Rock Methode: jezelf wapenen tegen narcistisch misbruik Lees verder »
Het is een teleurstelling die velen van ons kennen: het moment dat je te horen krijgt dat je gezakt bent voor je rijexamen. Na maanden van voorbereiding en zenuwen is het niet het resultaat waar je op hoopte. Maar wees gerust, je bent niet de enige die dit overkomt. Wat nu? Het goede nieuws is …
Gezakt voor je rijexamen, wat nu? Tips voor je herexamen Lees verder »
Bevestigingsbias, ook bekend als bevestigingsvooroordeel, is de neiging om informatie te zoeken, te interpreteren en te onthouden op een manier die je bestaande overtuigingen bevestigt. Het is een veel voorkomende denkfout: Je moet voortdurend alert zijn op je eigen vooroordelen om de impact van de denkfout bevestigingsbias te minimaliseren. Dit vereist vaak dat je actief …
Vriendenboeken herinner je misschien nog van toen je een kind was. Je liet jouw vriendenboekje invullen door al je besties en had daarna antwoord op vragen als: Wat is je lievelingsdier? Wat is onze leukste herinnering samen? Maar wist je dat er ook speciale vriendenboeken voor volwassenen bestaan? Stiekem is het natuurlijk nog steeds leuk …
Bestaat er ook een vriendenboek voor volwassenen? Lees verder »
De ‘hot seat’-methode is een interactieve sessie waarbij een persoon in het middelpunt van de aandacht staat en vragen krijgt van de rest van de groep. Het wordt in verschillende contexten gebruikt, waaronder: Waarom wordt het de ‘hot seat’ genoemd? De term ‘hot seat’ refereert naar het idee dat de persoon in de stoel zich …
Ook in 2023 zijn er weer een hoop mooie en interessante boeken over psychische problemen verschenen. In dit artikel geven we je een aantal leestips. Sabine Klaver – Ik voel me zo Deze psycholoog ging zélf in therapie Sabine Klaver is psycholoog, maar in haar boek Ik voel me zo beschrijft ze ook hoe ze …
Boeken over psychische problemen die verschenen in 2023 Lees verder »
De zeeën en oceanen van onze planeet bedekken ongeveer 71% van het aardoppervlak en vormen een essentieel onderdeel van ons ecosysteem. Een van de meest opvallende kenmerken van zeewater is de zoutigheid ervan. Maar waarom is de zee zout? De oorsprong van het zout in de zee is te wijten aan een complexe reeks chemische …
In de afgelopen jaren heeft zich een opvallende verschuiving voorgedaan in de manier waarop mensen, vooral Millennials en Gen Z, praten en communiceren over mentale gezondheid. Deze verschuiving heeft geleid tot wat we “therapietaal” kunnen noemen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat therapietaal is, waarom het zo populair is onder jongere generaties, …
Wat is therapietaal en waarom is het zo populair onder jongeren? Lees verder »
Algemene voorwaarden zijn schriftelijke afspraken die van toepassing zijn op meerdere overeenkomsten. Ze bevatten regels voor zowel de leverancier als de klant en kunnen betrekking hebben op zaken als betaling, levering, aansprakelijkheid en meer. Algemene voorwaarden bieden zowel voor de verkoper als de koper duidelijkheid over wat ze van elkaar mogen verwachten. Ze helpen mogelijke …
Wat zijn algemene voorwaarden en wanneer zijn ze rechtsgeldig? Lees verder »
Het kauwen van kauwgom tijdens rijles kan voor sommige mensen nuttig zijn, maar het effect kan van persoon tot persoon verschillen. Hier zijn enkele mogelijke voordelen en overwegingen: Voordelen van kauwgom kauwen Nadelen van kauwgom kauwen Het is belangrijk om te onthouden dat rijden volledige aandacht en concentratie vereist. Als kauwgom kauwen je helpt om …
Helpt het om kauwgom te kauwen tijdens rijles? Lees verder »
Muggen spelen een rol in verschillende ecosystemen, maar hun functie is niet altijd direct positief vanuit het menselijk perspectief. Hier zijn enkele van de functies van muggen in ecosystemen: Een mug is voedsel voor andere dieren Volwassen muggen dienen als voedselbron voor veel dieren, waaronder vogels, vleermuizen, vissen, amfibieën en spinnen. Ze dragen bij aan …
Systemisch werken, ook bekend als familieopstellingen, is een manier van therapie waarbij we kijken naar hoe relaties en gewoontes in families, organisaties en groepen invloed hebben. In familieopstellingen zetten we een probleem als een soort toneelstukje neer, met mensen die de mensen in het probleem voorstellen. Dit helpt ons om te begrijpen hoe verborgen dingen …
De beste boeken over familieopstellingen / familiesystemen / systemisch werken Lees verder »
Familieopstellingen, ook wel bekend als systemische familieopstellingen, zijn een therapeutische benadering die zich richt op het verkennen en begrijpen van de dynamiek binnen familiesystemen. Deze techniek is ontwikkeld door Bert Hellinger, een Duitse psychotherapeut, en is gebaseerd op systemische theorieën en opstellingen. Het concept achter familieopstellingen is dat familiesystemen een diepgaande invloed hebben op het …
Veel mensen die bezig zijn met rijles of zelfs hun rijbewijs al hebben, worstelen met rijangst. Super zonde, want er zit vaak veel tijd, energie en geld in het halen van een rijbewijs. Ook kan een rijbewijs je super veel plezier en vrijheid opleveren. Super nerveus in de auto zitten, is echter ook geen pretje. …
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 6: Jessica (25). Zij hoopt meedoen in de maatschappij makkelijker te maken voor mensen met een beperking. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Meedoen in de maatschappij makkelijker …
De droom van Jessica: mensen helpen die niet in de systemen passen Lees verder »
Ik heb de afgelopen jaren heel veel boeken over psyche verslonden. Daar zitten er een paar tussen die ik echt zou aanraden. Ik denk namelijk dat lezen over psyche een super belangrijke en waardevolle aanvulling kan zijn op bijvoorbeeld therapie. Adult Children of Emotional Immature Parents / Ongezien opgegroeid Dit boek las ik jaren geleden …
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 7: Marieke (32). Zij droomt ervan om schrijver te worden en in een tiny house te wonen. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Mijn grootste droom is om schrijver te worden …
De droom van Marieke: schrijver worden en in een tiny house wonen Lees verder »
In deze serie komen mensen aan het woord die (grotendeels) zijn hersteld van psychische klachten. Hoe ziet het leven ná psychische klachten eruit? En wat betekent ‘herstel’ nou eigenlijk? In deel 2: Anne van Winkelhof, ervaringsdeskundige en schrijver (30) Voor mij is het leven niet op te delen in ‘voor’, ‘met’ of ‘na’ psychische klachten. …
Anne: “Het leven is er, en mijn psychische klachten zijn er” Lees verder »
In deze interviewserie vertellen mensen over hun grootste droom. Wat vervult hen met hoop en vreugde en wat doen ze om deze droom waar te maken? In deel 1: Evy Reuling (36). Zij droomt ervan om een prentenboek te maken over trauma. Interview door: Rivka Ruiter, Communication is key Tekenen helpt me bij het verwerken …
In deze serie komen mensen aan het woord die (grotendeels) zijn hersteld van psychische klachten. Hoe ziet het leven ná psychische klachten eruit? En wat betekent ‘herstel’ nou eigenlijk? In deel 1: Rivka Ruiter (28), contentspecialist Het is best spannend om te schrijven over het leven ná psychische klachten. Als je hardop benoemt dat het …
Leven ná psychische klachten: hoe ziet herstel eruit? Lees verder »
Corona heeft haar hielen nog niet gelicht, of we moeten alweer dealen met het volgende heftige nieuws: oorlog in Oekraïne. Bij veel mensen roept dit nieuws stress en angst op. Dat zorgt er misschien voor dat je je machteloos voelt of somber, of dat je moeite hebt om je te concentreren op je dagelijkse taken. …
Hoe ga je om met stress en angst door nieuws over de oorlog in Oekraïne? Lees verder »
