Tips hoe je kan zoenen Tongzoenen is een intieme en persoonlijke handeling die voor iedereen anders kan zijn. Hier zijn enkele algemene tips. Onthoud dat er geen goede of foute manier is om te tongzoenen, zolang jullie beiden comfortabel zijn met wat er gebeurt. Het belangrijkste is dat jullie beiden genieten van de ervaring en …
Dissociëren is een reactie op extreme stress, bijvoorbeeld tijdens een traumatische ervaring of wanneer de herinnering aan trauma getriggerd wordt. Het is een beschermingsmechanisme van het lichaam om te kunnen dealen met heftige indrukken, ervaringen of herinneringen. Producttip Een interessant boek over traumareacties: Lees ook: Wat is dissociatie? Heb je last van een dissociatieve (identiteits)stoornis …
Bij borderline is er vaak sprake van triggers die kunnen leiden tot heftige stemmingswisselingen of destructief gedrag. Het is belangrijk om hier goed mee om te kunnen gaan. Leer je triggers kennen Leer begrijpen wat triggers zijn voor het uitlokken van intense emoties of heftig gedrag. Dit kunnen hele kleine dingen zijn, bijvoorbeeld je psycholoog …
Mensen doen om verschillende redenen aan zelfbeschadiging. Zelfbeschadiging als straf Er kan (vaak als gevolg van psychische problematiek) sprake zijn van veel zelfhaat. Zelfbeschadiging is dan een manier om zichzelf te straffen. Zelfbeschadiging als afleiding Zelfbeschadiging komt ook voor als een manier om andere heftige gevoelens te overstemmen. De pijn leidt af van de psychische …
Je adem inhouden helpt soms tegen de hik. Dat komt waarschijnlijk omdat je koolzuurgas in je lichaam opbouwt als je niet uitademt. Dit helpt om je middenrif niet meer te laten verkrampen, wat de hik veroorzaakt. Als je middenrif onwillekeurig samentrekt, dwingt het een snelle inademing die plotseling gestopt wordt door het epiglottis: een flapje …
Ook in 2021 zijn er weer mooie/goede/fijne/handige boeken over psyche verschenen. Het kan heel fijn zijn om deze te gebruiken om meer over jezelf te weten te komen. Lees ook: Boeken over psychische problemen die je moet lezen in 2022 Mindgym Journal Na Mindgym, sportschool voor je geest en Mindgym Work-outs komt spreker, trainer en …
Boeken over psychische problemen die je moet lezen in 2021 Lees verder »
Iemand met een stoornis in de lichaamsbeleving (body dysmorphic disorder, BDD) lijdt aan het idee dat hij of zij onvolkomenheden heeft in het gezicht, de huid, het haar, de neus, oogleden, mond, lippen, kaken en kin. Obsessieve gedachten of intrusies aan uiterlijk beheersen het leven. Een op de vier mensen met BDD doet een zelfmoordpoging, …
Je komt uit dissociatie door weer in contact te komen met prikkels, die je weer terughalen naar het nu. Vraag iemand om hulp Is er iemand bij je? Knijp stevig in iemands hand of laat iemand jou zachtjes knijpen, je naam zeggen of tegen je praten. Word je bewust van je omgeving en de dag …
Dun, dunner, dunst is nog altijd de mode. Je hoeft maar per ongeluk langs ‘Hollands next top model’ te zappen en het ene graatmagere modelletje na het ander struikelt op stokjes van benen voorbij. Logisch dus dat Nederlanders steeds vaker de suikerklontjes laten staan en een zoetje in hun koffie nemen. Maar is dit wel …
In het welbekende kinderliedje ‘olifantje in het bos‘ is er sprake van een couplet waarbij het kleine olifantje zich de zee in waagt. Maar kunnen deze grote zoogdieren eigenlijk wel zwemmen of blijven drijven? Het antwoord is volmondig ja. Olifanten kunnen zwemmen, ook in de zee of in de oceaan. Net als de meeste andere …
Heb je last van een opgeblazen gevoel? Voel je je vermoeid? Kan je immuunsysteem wel een boost gebruiken? Wil je gewicht verliezen? Heeft je huid een glow-up nodig? Misschien is een sapkuur wel wat voor jou! Welke sapkuur past bij jou? Je kunt kiezen tussen een 3 dagen sapkuur, een 5 dagen sapkuur en een …
Waarom een sapkuur en waar koop ik een sapkuur? Lees verder »
Over DIS Dissociatieve identiteitsstoornis (DIS), meervoudigepersoonlijkheidsstoornis, of multipele persoonlijkheidsstoornis (MPS) is een psychische aandoening waarbij iemand afwisselend twee (of meer) van elkaar te onderscheiden persoonlijkheidstoestanden kan aannemen. Ten minste twee van deze persoonlijkheden nemen regelmatig het gedrag volledig over. Misschien heb je net te horen gekregen dat je een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) hebt, of ken …
Wat zijn de kenmerken van dissociatieve identiteitsstoornis in de DSM-5? Lees verder »
Somatosaforische aandoeningen zijn onverklaarbare lichamelijke aandoeningen. Zoals de naam al aangeeft, aandoeningen waarvoor geen lichamelijke oorzaak gevonden kan worden
Wat is ECT? Elektroconvulsietherapie (ECT) wordt ook wel elektroshocktherapie genoemd. Bij deze therapie wordt door middel van kleine stroomstoten een epileptische aanval in de hersenen opgewekt. ECT is bewezen de meest effectieve behandeling voor ernstige depressie. De behandeling vindt alleen plaats in gespecialiseerde ECT-centra. Hoe werkt ECT? Hoe het kan dat ECT werkt is …
Wat is elektroconvulsietherapie (ECT) en hoe werkt het? Lees verder »
Mensen die een ernstig trauma hebben meegemaakt en last hebben van een posttraumatische stressstoornis (PTSS) kunnen een heftige reactie krijgen als ze worden blootgesteld aan een trigger die hen herinnert aan het opgelopen trauma. Iemand die PTSS ontwikkelt als gevolg van een oorlog kan bijvoorbeeld een paniekaanval krijgen bij het horen van een hard geluid …
Wat is het verband tussen PTSS en hyperventilatie? Lees verder »
Als je aan een winterslaap denkt, denk je al snel aan beren. Maar er zijn verrassend veel andere dieren die een winterslaap houden. En technisch gezien doen beren dat juist…niet! Wat is een winterslaap? Een winterslaap is een periode waarin dieren ‘slapen’ tijdens het winterseizoen. Tijdens de winterslaap dalen de lichaamstemperatuur, de hartslag en de …
Fibromyalgie is bindweefselspierpijn waarvoor geen oorzaak kan worden gevonden.
Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning.
Ongevraagd advies bij psychische problemen Als je last hebt van psychische klachten, krijg je vaak ongevraagde adviezen naar je hoofd geslingerd. “Loop je al hard?” “Gebruik je wel genoeg vitamine D?” “Ga lekker buiten wandelen!” Terwijl je eigenlijk gewoon behoefte hebt aan een luisterend oor, iemand die je echt serieus neemt, of een goede therapeut. …
Welke producten helpen bij psychische klachten? Lees verder »
Iedereen maakt het wel een keer in zijn of haar leven mee: een dierbaar persoon in je omgeving komt te overlijden. Rouw is de natuurlijke reactie van ons lichaam op dit verlies. Rouw hoeft echter niet alleen plaats te vinden bij het verlies van een dierbaar persoon, ook bij een scheiding, verhuizing, ontslag, uit huis …
Feromonen lijken op hormonen maar werken buiten het lichaam. Ze wekken activiteit op bij andere individuen van dezelfde diersoort, zoals seksuele opwinding. Bepaalde insecten en dieren geven verschillende feromonen af, vaak in de vorm van olie of zweet, en andere individuen van dezelfde soort kunnen deze verbindingen detecteren en erop reageren. Dit maakt een vorm …
Fibromyalgie is een chronische ziekte die gepaard gaat met (extreme) spierpijn en vermoeidheid. Zelf heb ik iets wat er enigszins op lijkt, namelijk een somatisch-symptoomstoornis. Mijn lichaam zet mijn psychische klachten om in lichamelijke pijn en vermoeidheid. Ik heb dus (helaas) ook veel ervaring met pijn en vermoeidheid en ben erg daarom benieuwd naar het …
20 stappen naar een leuker leven met fibromyalgie (Nathalie Verberne) Lees verder »
Clay is ziek. Niet op de manier waarop een groots Hollywoodverhaal kan worden gemaakt. Geen heftige progressieve ziekte als kanker, waar Clay’s revalidatiegenoot Marla stiekem jaloezie voor voelt, omdat het eindigt in een feestje of met een begrafenis. Hij heeft Q-koorts, gekregen van een drachtige geit op een kinderboerderij. Na een gevecht om zijn leven …
Welkom in het Rijk der zieken (Hanna Bervoets) Lees verder »
Meer informatie Wil je meer leren over het brein, maar heb je geen zin om een stapel wetenschappelijke artikelen door te spitten? In het boek ‘De tien geboden voor het brein’ geeft hoogleraar in de psychiatrie René Kahn op eenvoudige wijze inzicht in het brein. Middels zijn boek wil hij ons aansporen verantwoordelijkheid te nemen. …
Een heftig en verdrietige autobiografie van Noa, die op 2 juni 2019 op 17-jarige leeftijd is overleden. In dit boek beschreef ze op 16-jarige leeftijd haar strijd.
