Het is een teleurstelling die velen van ons kennen: het moment dat je te horen krijgt dat je gezakt bent voor je rijexamen. Na maanden van voorbereiding en zenuwen is het niet het resultaat waar je op hoopte. Maar wees gerust, je bent niet de enige die dit overkomt. Wat nu? Het goede nieuws is …
Gezakt voor je rijexamen, wat nu? Tips voor je herexamen Lees verder »
Complexe Posttraumatische Stressstoornis (CPTSS) is een ernstige psychische aandoening die zich ontwikkelt als reactie op langdurige en herhaalde traumatische ervaringen. Hoewel CPTSS soms verward wordt met Posttraumatische Stressstoornis (PTSS), zijn er belangrijke verschillen tussen beide aandoeningen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op CPTSS, de kenmerken ervan, de oorzaken, en de verschillen tussen CPTSS …
Complexe PTSS: gevolg van langdurig traumatische ervaringen Lees verder »
Het woord ‘vibe’ is een informeel en veelzijdig begrip dat de laatste jaren steeds vaker wordt gebruikt. Wanneer mensen het hebben over ‘de vibe,’ verwijzen ze naar de sfeer, energie of algemene atmosfeer van een bepaalde plaats, situatie of groep mensen. Het is een manier om aan te geven hoe iets aanvoelt op een meer …
Wat bedoelen mensen met ‘de vibe is off’ of ‘good vibes only’? Lees verder »
In de moderne digitale wereld heeft TikTok zich ontwikkeld tot een van de meest invloedrijke sociale mediaplatforms. Terwijl het platform een plek biedt voor entertainment, educatie en gemeenschapsvorming, heeft het ook een donkere kant: de trend van zelfdiagnose van psychische stoornissen. Dit fenomeen is snel viraal gegaan en heeft geleid tot zowel bezorgdheid als discussie. …
Het risico van zelfdiagnose van psychische stoornissen op TikTok Lees verder »
Het kauwen van kauwgom tijdens rijles kan voor sommige mensen nuttig zijn, maar het effect kan van persoon tot persoon verschillen. Hier zijn enkele mogelijke voordelen en overwegingen: Voordelen van kauwgom kauwen Nadelen van kauwgom kauwen Het is belangrijk om te onthouden dat rijden volledige aandacht en concentratie vereist. Als kauwgom kauwen je helpt om …
Helpt het om kauwgom te kauwen tijdens rijles? Lees verder »
Hier zijn enkele vragen die je aan een kind kunt stellen dat geen contact met je wil: Onthoud dat geduld en respect cruciaal zijn. Luister aandachtig naar hun antwoorden en respecteer hun gevoelens en grenzen. Niet alle ouders zijn emotioneel volwassen, of emotioneel beschikbaar voor hun kinderen. Ook als het je als kind fysiek aan …
Welke vragen stel je aan een kind dat geen contact wil met ouders? Lees verder »
Ja, de scheiding van je ouders kan een traumatische gebeurtenis zijn, vooral als het gepaard gaat met conflicten, onveiligheid of andere stressvolle omstandigheden. Hoewel niet iedereen die de scheiding van zijn ouders meemaakt automatisch PTSS ontwikkelt, kan het wel leiden tot emotionele en psychologische stress die symptomen kan veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van …
Kan de scheiding van je ouders traumatisch zijn en PTSS veroorzaken? Lees verder »
Bessel van der Kolk is een vooraanstaand Nederlandse psychiater en onderzoeker op het gebied van trauma en traumagerelateerde stoornissen. Hij staat bekend om zijn baanbrekende werk op het gebied van trauma en de effecten ervan op de geestelijke gezondheid. Van der Kolk is vooral bekend om zijn werk op het gebied van complexe traumagerelateerde stoornissen …
In de huidige versie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), die een veelgebruikte classificatie is voor psychiatrische aandoeningen, wordt de term ‘Complex Posttraumatische Stress Stoornis’ (CPTSS) niet als een aparte diagnose erkend. In plaats daarvan worden de symptomen en kenmerken van CPTSS vaak ondergebracht in andere bestaande diagnostische categorieën, zoals posttraumatische …
Hoe wordt CPTSS in de psychiatrie officieel genoemd? Lees verder »
ChatGPT kan op verschillende manieren nuttig zijn als je niet lekker in je vel zit: Afleiding Een gesprek met ChatGPT kan je afleiden van negatieve gedachten en gevoelens. Het kan helpen om je tijdelijk te richten op andere onderwerpen en je gedachten even te verzetten. Uitlaatklep Je kunt je gevoelens delen met ChatGPT. Het kan …
Hoe kan je ChatGPT gebruiken als je niet lekker in je vel zit? Lees verder »
Wanneer je zenuwachtig bent, kan je brein soms automatisch proberen afleiding te zoeken of je gedachten om te leiden van de oorspronkelijke bron van stress. Dit kan ertoe leiden dat je hoofd op zoek gaat naar andere dingen om over te piekeren. Dit mechanisme kan optreden omdat je onderbewuste geest probeert te vermijden dat je …
Waarom ga je veel piekeren als je zenuwachtig of nerveus bent? Lees verder »
Een emotioneel afwezige moeder is een ouder die, ondanks fysieke aanwezigheid, niet in staat is om emotioneel beschikbaar te zijn voor haar kinderen. Een kind kan hier als volwassene nog steeds last van hebben op psychologisch vlak. In dit artikel leer je hoe je een emotioneel afwezige moeder herkent en hoe je ermee om kunt …
De impact van een emotioneel afwezige moeder: herkenning, gevolgen en herstel Lees verder »
Het boek De Fontein, vind je plek van Els van Steijn behandelt de basisprincipes van systemisch werken en familieopstellingen in een toegankelijke en praktische stijl. Hier zijn enkele van de belangrijkste punten uit het boek: Familiepatronen en dynamieken Het boek benadrukt dat familiepatronen en dynamieken een diepgaande invloed hebben op ons gedrag, onze emoties en …
Heb je last van rijangst? Dan ben je zeker niet de enige! Een groot aantal mensen in Nederland heeft in meer of mindere last van rijangst. Dat kan variëren van licht nerveus in de auto, tot zoveel last hebben van angst dat je helemaal niet meer durft te rijden. Gelukkig zijn er een aantal boeken …
Deze boeken helpen je bij het overwinnen van je rijangst Lees verder »
Veel mensen die bezig zijn met rijles of zelfs hun rijbewijs al hebben, worstelen met rijangst. Super zonde, want er zit vaak veel tijd, energie en geld in het halen van een rijbewijs. Ook kan een rijbewijs je super veel plezier en vrijheid opleveren. Super nerveus in de auto zitten, is echter ook geen pretje. …
Rijles, het is iets waar veel mensen vroeg of laat in hun leven mee te maken krijgen. Veel mensen vinden leren rijden echter super spannend. Sommigen hebben zelfs last van serieuze rijangst. Ook zijn er mensen die worstelen met het halen van theorie, of die maar blijven zakken op hun praktijkexamen. Kortom: leren rijden gaat …
De 5 beste tips voor rijles en zo snel mogelijk je rijbewijs halen Lees verder »
Ik heb de afgelopen jaren heel veel boeken over psyche verslonden. Daar zitten er een paar tussen die ik echt zou aanraden. Ik denk namelijk dat lezen over psyche een super belangrijke en waardevolle aanvulling kan zijn op bijvoorbeeld therapie. Adult Children of Emotional Immature Parents / Ongezien opgegroeid Dit boek las ik jaren geleden …
In traumatische omgevingen handelen sommige mensen agressief (fight / vechten), anderen rennen weg (flight / vluchten), en weer anderen zijn niet in staat een beslissing te nemen (freeze / bevriezen). Als deze drie stressresponses geen resultaat hebben ontwikkelen sommige mensen de vierde traumarespons: fawn of pleasen. Zij proberen de misbruiker te behagen en zo stress …
Corona heeft haar hielen nog niet gelicht, of we moeten alweer dealen met het volgende heftige nieuws: oorlog in Oekraïne. Bij veel mensen roept dit nieuws stress en angst op. Dat zorgt er misschien voor dat je je machteloos voelt of somber, of dat je moeite hebt om je te concentreren op je dagelijkse taken. …
Hoe ga je om met stress en angst door nieuws over de oorlog in Oekraïne? Lees verder »
Ook in 2022 verschijnen er weer tal van goede, mooie, ontroerende en interessante boeken over psyche, psychologie en psychische problemen. Er is weer genoeg te lezen en te leren, dus bekijk vooral de boeken in deze lijst eens! Humeurkanker (Vroon Bouter) De 18-jarige Vroon Bouter wil graag psychiater worden. Ze zal in haar toekomstige vak …
Boeken over psychische problemen die je moet lezen in 2022 Lees verder »
Menstruatiestoornissen zijn een mogelijke bijwerking van coronavaccins, meldt bijwerkingencentrum Lareb. Zij ontvingen (tot 1 december 2021) ruim 17.000 meldingen van vrouwen bij wie de menstruatie na vaccinatie veranderd leek te zijn. Vrouwen spraken dan over klachten als verlate menstruatie, hevigere menstruatie, onregelmatige menstruatie en tussentijds bloedverlies. De meeste meldingen kwamen na vaccinatie met het Pfizer-vaccin, …
Kan mijn menstruatiecyclus veranderen na een vaccinatie tegen corona? Lees verder »
Een mental breakdown of zenuwinzinking is een niet-medische term voor een ernstige lichamelijke of emotionele toestand die het gevolg is van stress of trauma. Meestal gaat het gepaard met grote veranderingen of gebeurtenissen in het leven, zoals: Niet alleen je emoties kunnen uit balans raken; ook je hersenen kunnen een soort fysiologische verandering doormaken. Symptomen …
Wat is een mental breakdown of zenuwinzinking? Lees verder »
Emotional Freedom Technique (EFT) is een alternatieve behandelmethode die helpt bij het herstel van fysieke en/of emotionele pijn. Door middel van ’tapping’ op specifieke acupunctuurpunten in het lichaam worden energetische blokkades opgeheven. Dit vermindert symptomen, zoals angst of stress of somberheid, die bijvoorbeeld optreden na een moeilijke gebeurtenis. Tijdens de behandeling focust de cliënt zich …
Wat is Emotional Freedom Technique (EFT)/smarttapping? Lees verder »
Iemand die wrok koestert voelt zich slachtoffer van iemand anders of een situatie en blijft deze grief bijna dwangmatig afspelen in zijn of haar hoofd. Door het veelvuldige herbeleven van de situatie vervormt vaak de oorspronkelijke schade en wordt het stress-systeem van de wrokkoesteraar steeds opnieuw in actie gezet. Wrok blijven koesteren is daarom heel …
EMDR is een populaire methode die veelvuldig wordt ingezet bij het behandelen van trauma’s. Het staat bekend om de grote effectiviteit, maar ook om de intensiteit tijdens de behandeling. Wat kun je als patiënt het beste doen om voor, tijdens en na de EMDR-sessie het beste voor jezelf te zorgen? Voor de sessie Het kan …
Iemand met een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde heeft negatieve gedachten over zijn of haar waarde als persoon. Als je de volgende tekenen bij jezelf herkent of bij iemand die je kent ziet is er mogelijk sprake van een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde: Gevoelig voor kritiek Als je …
Hoe herken je iemand met een negatief zelfbeeld? Lees verder »
Haptotherapie is de therapeutische toepassing van haptonomie. Een van de hoofdbegrippen van haptonomie is aanraking. Aanraking is de intentie om een ander te ontmoeten en niets te verlangen. Een goede aanraking is een aanraking waarbij je een onbaatzuchtige betrokkenheid hebt bij een ander. Als je op de juiste manier affectief wordt aangeraakt, kan je je …
Therapie is voor veel mensen intimiderend. Mensen zijn vaak bang voor oordeel van anderen, verandering, het onbekende en wat ze in therapie zouden kunnen ontdekken. Daarnaast zijn ze vaak sceptisch over de effectiviteit, of bang dat ze niet in staat zijn om echt contact te maken met de psycholoog. Ze twijfelen of ze zich willen …
Wat moet je doen als je bang bent voor de psycholoog? Lees verder »
Je vaak angstig voelen of paniekaanvallen hebben kan heel naar zijn. Maar je bent zeker niet de enige die hier te maken heeft! Er zijn veel goede boeken over angst, waarin mensen vertellen over hun ervaringen of je leren hoe je met de angst om kunt gaan. Als je veel last hebt van angst, is …
Als je psychische problemen hebt, kan het fijn zijn om herkenning of kennis te vinden in boeken. Wij zetten de beste boeken over psychische problemen op een rij!
