Ik heb de afgelopen jaren heel veel boeken over psyche verslonden. Daar zitten er een paar tussen die ik echt zou aanraden. Ik denk namelijk dat lezen over psyche een super belangrijke en waardevolle aanvulling kan zijn op bijvoorbeeld therapie. Adult Children of Emotional Immature Parents / Ongezien opgegroeid Dit boek las ik jaren geleden …
In traumatische omgevingen handelen sommige mensen agressief (fight / vechten), anderen rennen weg (flight / vluchten), en weer anderen zijn niet in staat een beslissing te nemen (freeze / bevriezen). Als deze drie stressresponses geen resultaat hebben ontwikkelen sommige mensen de vierde traumarespons: fawn of pleasen. Zij proberen de misbruiker te behagen en zo stress …
Corona heeft haar hielen nog niet gelicht, of we moeten alweer dealen met het volgende heftige nieuws: oorlog in Oekraïne. Bij veel mensen roept dit nieuws stress en angst op. Dat zorgt er misschien voor dat je je machteloos voelt of somber, of dat je moeite hebt om je te concentreren op je dagelijkse taken. …
Hoe ga je om met stress en angst door nieuws over de oorlog in Oekraïne? Lees verder »
Ook in 2022 verschijnen er weer tal van goede, mooie, ontroerende en interessante boeken over psyche, psychologie en psychische problemen. Er is weer genoeg te lezen en te leren, dus bekijk vooral de boeken in deze lijst eens! Humeurkanker (Vroon Bouter) De 18-jarige Vroon Bouter wil graag psychiater worden. Ze zal in haar toekomstige vak …
Boeken over psychische problemen die je moet lezen in 2022 Lees verder »
Menstruatiestoornissen zijn een mogelijke bijwerking van coronavaccins, meldt bijwerkingencentrum Lareb. Zij ontvingen (tot 1 december 2021) ruim 17.000 meldingen van vrouwen bij wie de menstruatie na vaccinatie veranderd leek te zijn. Vrouwen spraken dan over klachten als verlate menstruatie, hevigere menstruatie, onregelmatige menstruatie en tussentijds bloedverlies. De meeste meldingen kwamen na vaccinatie met het Pfizer-vaccin, …
Kan mijn menstruatiecyclus veranderen na een vaccinatie tegen corona? Lees verder »
Een mental breakdown of zenuwinzinking is een niet-medische term voor een ernstige lichamelijke of emotionele toestand die het gevolg is van stress of trauma. Meestal gaat het gepaard met grote veranderingen of gebeurtenissen in het leven, zoals: de dood van een familielid, echtscheiding, een nieuwe baan of verhuizing, pensionering, ernstige ziekte Niet alleen je emoties …
Wat is een mental breakdown of zenuwinzinking? Lees verder »
Emotional Freedom Technique (EFT) is een alternatieve behandelmethode die helpt bij het herstel van fysieke en/of emotionele pijn. Door middel van ’tapping’ op specifieke acupunctuurpunten in het lichaam worden energetische blokkades opgeheven. Dit vermindert symptomen, zoals angst of stress of somberheid, die bijvoorbeeld optreden na een moeilijke gebeurtenis. Tijdens de behandeling focust de cliënt zich …
Wat is Emotional Freedom Technique (EFT)/smarttapping? Lees verder »
Iemand die wrok koestert voelt zich slachtoffer van iemand anders of een situatie en blijft deze grief bijna dwangmatig afspelen in zijn of haar hoofd. Door het veelvuldige herbeleven van de situatie vervormt vaak de oorspronkelijke schade en wordt het stress-systeem van de wrokkoesteraar steeds opnieuw in actie gezet. Wrok blijven koesteren is daarom heel …
EMDR is een populaire methode die veelvuldig wordt ingezet bij het behandelen van trauma’s. Het staat bekend om de grote effectiviteit, maar ook om de intensiteit tijdens de behandeling. Wat kun je als patiënt het beste doen om voor, tijdens en na de EMDR-sessie het beste voor jezelf te zorgen? Voor de sessie Het kan …
Iemand met een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde heeft negatieve gedachten over zijn of haar waarde als persoon. Als je de volgende tekenen bij jezelf herkent of bij iemand die je kent ziet is er mogelijk sprake van een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde: Gevoelig voor kritiek Als je …
Hoe herken je iemand met een negatief zelfbeeld? Lees verder »
Haptotherapie is de therapeutische toepassing van haptonomie. Een van de hoofdbegrippen van haptonomie is aanraking. Aanraking is de intentie om een ander te ontmoeten en niets te verlangen. Een goede aanraking is een aanraking waarbij je een onbaatzuchtige betrokkenheid hebt bij een ander. Als je op de juiste manier affectief wordt aangeraakt, kan je je …
Therapie is voor veel mensen intimiderend. Mensen zijn vaak bang voor oordeel van anderen, verandering, het onbekende en wat ze in therapie zouden kunnen ontdekken. Daarnaast zijn ze vaak sceptisch over de effectiviteit, of bang dat ze niet in staat zijn om echt contact te maken met de psycholoog. Ze twijfelen of ze zich willen …
Wat moet je doen als je bang bent voor de psycholoog? Lees verder »
Je vaak angstig voelen of paniekaanvallen hebben kan heel naar zijn. Maar je bent zeker niet de enige die hier te maken heeft! Er zijn veel goede boeken over angst, waarin mensen vertellen over hun ervaringen of je leren hoe je met de angst om kunt gaan. Als je veel last hebt van angst, is …
Als je psychische problemen hebt, kan het fijn zijn om herkenning of kennis te vinden in boeken. Wij zetten de beste boeken over psychische problemen op een rij!
Iemand met een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde heeft negatieve gedachten over zijn of haar waarde als persoon. Je kunt een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde overwinnen met de juiste steun, mindset, en verandering in gedrag. Als je worstelt met een extreem negatief zelfbeeld kun je het beste hulp …
Voor mij voelt borderline als het bezitten van een uitgebreide brillencollectie. Elke bril beïnvloedt m’n interpretatie van wat ik zie, hoor en voel op een totaal verschillende manier. Ik bepaal meestal niet welke bril ik opzet; hij belandt als vanzelf op mijn neus. De ik-ben-een-puppy-en-jij-bent-mijn-moeder-bril Soms bombardeer ik je tot mijn moeder. Ik neem alles …
Je kent ‘m misschien nog wel van vroeger: de adventkalender. In de aanloop naar kerst elke dag een vakje openen en daar dan een mooi plaatje of stoffig chocolaatje vinden. Tegenwoordig kun je het zo gek niet bedenken of er is wel een adventskalender van. Een leuke manier om je te verheugen op kerst of …
De feestdagen zijn voor de meeste mensen een leuke tijd van het jaar, gevuld met feestjes, vieringen en sociale bijeenkomsten met familie en vrienden. Maar voor veel mensen is het ook een tijd vol verdriet, zelfreflectie, eenzaamheid en bezorgdheid. Wat veroorzaakt feestdagenblues? De blues zijn een persoonlijk gevoel. Wat de ene persoon verdrietig maakt kan …
Kun je allergisch zijn voor kerstbomen? Een allergie voor kerstbomen, dennenbomen of sparren is relatief zeldzaam. Er zijn twee belangrijke allergenen die van dennenbomen afkomstig zijn: pijnboompitten en dennenstuifmeel. Dennenstuifmeelallergie lijkt op andere pollenallergieën en veel mensen met dennenstuifmeelallergie zijn ook allergisch voor graspollen. Pijnboompittenallergie lijkt op andere boomnotenallergieën en kan milde, matige en ernstige …
Wat is kerstboomallergie en hoe ga je er mee om? Lees verder »
Je kerstverlichting ophangen is iets dat je of leuk vindt of haat. Als je onvoorbereid bent kan het een tijdrovende en lastige klus zijn en je versieringen komen dan niet op hun best uit de verf. Neem daarom de tijd om jezelf voor te lichten over de veiligheid van kerstverlichting, onder meer over hoe je …
Hoe kun je veilig kerstverlichting installeren? Lees verder »
Iemand met een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) heeft een identiteit die is opgesplitst in meerdere delen (ook wel alters genoemd). Deze delen kunnen verschillende voorkeuren hebben en verschillen vaak ook onderling qua leeftijd, gedrag en soms zelfs genderidentiteit. DIS: identiteit is opgesplitst in meerdere delen DIS ontstaat in de meeste gevallen als gevolg van ernstig fysiek …
Wat is het verschil tussen dissociatieve identiteitsstoornis en schizofrenie? Lees verder »
De manier waarop iemand reageert op een schokkende gebeurtenis is heel verschillend. Je leven staat vaak op zijn kop. Je slaapt slechter, je kan je slechter concentreren, je bent prikkelbaar en hebt nachtmerries. Daarnaast kan je last krijgen van angst en somberheid en (werk)relaties kunnen onder druk komen te staan. Dit zijn normale reacties op …
Wat is een Posttraumatische Stress Stoornis (PTSS)? Lees verder »
Er zijn verschillende manieren en tips om uit dissociatie te komen. Het helpt vooral om sterke prikkels te gebruiken die niet schadelijk zijn voor jezelf. Gebruik hierbij allerlei zintuiglijke ervaringen: zien, horen, voelen, proeven, ruiken, bewegen, creatief bezig zijn etc. Lees ook: Manieren om uit dissociatie te komen Dit zijn handige producten die je kunt …
Welke producten helpen om uit dissociatie te komen? Lees verder »
Als je lijdt aan slapeloosheid of insomnia zijn er veel stappen die je kunt nemen om gedrag en levensstijl te veranderen om je te helpen weer te slapen. Dit zijn vijf producten voor betere nachtrust waar je misschien niet meteen aan denkt: Een robot in je bed Dit knuffelkussen is twee gadgets in één. Het …
Vijf producten voor beter slapen die je nog niet kent Lees verder »
Wanneer het psychisch niet helemaal goed met je gaat, kan seks een van de eerste gebieden zijn waar je verandering in merkt.
Veel piekeren kan leiden tot stress, angst en somberheid. Bovendien kost piekeren veel tijd en energie.
Sommige mensen hebben last van zoveel spanning bij een examen, dat de stress hen teveel wordt.
Er zijn drie vormen van kunstzinnige therapie – beeldend, muziek, spraak & drama. Bij beeldende kunstzinnige therapie worden creatieve technieken gebruikt, zoals tekenen, schilderen, kleuren of beeldhouwen, om tot psychologische en emotionele inzichten te komen. Onder begeleiding van een kunstzinnig therapeut kun je de non-verbale boodschappen, symbolen en metaforen die in deze kunstvormen voorkomen “decoderen”, wat zou moeten …
Last van lichamelijke klachten, maar artsen kunnen geen lichamelijke oorzaak vinden? Bij sommige mensen is er dan sprake van een conversiestoornis.
