Je hebt geen tuin nodig om te kunnen eten van wat je zaait. Je kunt met een kleine buitenruimte al prima balkontuinieren. Kruiden zijn relatief makkelijk te kweken en klimplanten nemen weinig ruimte in omdat ze omhoog kunnen groeien. Dit zijn enkele planten die gemakkelijk groeien op een balkon. Welke kruiden kun je kweken op …
Emotional Freedom Technique (EFT) is een alternatieve behandelmethode die helpt bij het herstel van fysieke en/of emotionele pijn. Door middel van ’tapping’ op specifieke acupunctuurpunten in het lichaam worden energetische blokkades opgeheven. Dit vermindert symptomen, zoals angst of stress of somberheid, die bijvoorbeeld optreden na een moeilijke gebeurtenis. Tijdens de behandeling focust de cliënt zich …
Wat is Emotional Freedom Technique (EFT)/smarttapping? Lees verder »
Iemand die wrok koestert voelt zich slachtoffer van iemand anders of een situatie en blijft deze grief bijna dwangmatig afspelen in zijn of haar hoofd. Door het veelvuldige herbeleven van de situatie vervormt vaak de oorspronkelijke schade en wordt het stress-systeem van de wrokkoesteraar steeds opnieuw in actie gezet. Wrok blijven koesteren is daarom heel …
Op je lippen bijten totdat je je lip beschadigt of totdat het bloedt kan een stoornis zijn. Met name als je het dwangmatig doet of als je het doet om jezelf ergens van af te leiden. Net als titillomanie (skin picking disorder) of trichotillomanie (haar-uittrekstoornis) is lipbijten een voorbeeld van een lichaamsgericht repeterend zelfdestructief gedrag. …
Neuroplasticiteit is een term die verwijst naar het vermogen van de hersenen om gedurende je hele leven als reactie op ervaringen zowel van structuur als van functie te wijzigen. Hierdoor kan je brein zich aanpassen aan veranderingen of herstellen van trauma. Historisch geloofden wetenschappers dat de hersenen na de kindertijd ophielden met groeien en dat …
De afkorting DIS staat voor dissociatieve identiteitsstoornis. Je identiteit is datgenewat jou eigen maakt en onderscheidt van de rest. Zoals dingen die je leuk vindt ofjuist niet, de overtuigingen die je hebt over jezelf of over de wereld. Bij de meestemensen blijft dit hetzelfde gedurende het hele leven. Er kunnen wel veranderingenplaatsvinden, maar over het …
Wat is een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS)? Lees verder »
EMDR is een populaire methode die veelvuldig wordt ingezet bij het behandelen van trauma’s. Het staat bekend om de grote effectiviteit, maar ook om de intensiteit tijdens de behandeling. Wat kun je als patiënt het beste doen om voor, tijdens en na de EMDR-sessie het beste voor jezelf te zorgen? Voor de sessie Het kan …
Het kan voor mensen met narcistische trekken lastig zijn om hulp te zoeken. Sommigen zullen hardnekkig ontkennen dat er wat mis is met hen, om de grootheidswaan die het wankele zelfbeeld stut maar in stand te houden. Ook hebben mensen met narcistische trekken zelf niet altijd door dat er iets aan de hand is. De …
Welke behandelingen zijn er mogelijk voor narcisme? Lees verder »
Iemand met een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde heeft negatieve gedachten over zijn of haar waarde als persoon. Als je de volgende tekenen bij jezelf herkent of bij iemand die je kent ziet is er mogelijk sprake van een negatief zelfbeeld of een laag gevoel van eigenwaarde: Gevoelig voor kritiek Als je …
Hoe herken je iemand met een negatief zelfbeeld? Lees verder »
Ons leven wordt vaak gedicteerd door onze dagelijkse routines en patronen. Als deze patronen over het algemeen bestaan uit positieve gedachten, emoties, gewoonten en relaties zul je geluk en succes in je leven ervaren. Als deze patronen overwegend bestaan uit negatieve gedachten, emoties, gewoonten en relaties dan heb je snel last van depressie of het …
Haptotherapie is de therapeutische toepassing van haptonomie. Een van de hoofdbegrippen van haptonomie is aanraking. Aanraking is de intentie om een ander te ontmoeten en niets te verlangen. Een goede aanraking is een aanraking waarbij je een onbaatzuchtige betrokkenheid hebt bij een ander. Als je op de juiste manier affectief wordt aangeraakt, kan je je …
Wat is het peterpansyndroom of syndroom van Peter Pan? “Alle kinderen, op één na, worden volwassen.” Zo begint het verhaal van Peter Pan. In de echte wereld is er heel wat meer dan één kind die onvolwassen blijft. Het peterpansyndroom is een populair-psychologische term voor iemand die een volwassen leeftijd heeft bereikt, maar emotioneel niet …
Wat is het peterpansyndroom en het wendycomplex? Lees verder »
Een ouder zijn van een kind met ADHD kan bijzonder uitdagend zijn. Geen twee kinderen zijn gelijk en wat voor het ene gezin het beste werkt is voor het andere misschien geen handige methode. Deze tips zijn gebaseerd op strategieën die voor veel gezinnen van kinderen met ADHD nuttig zijn, maar dat betekent nog niet …
Therapie is voor veel mensen intimiderend. Mensen zijn vaak bang voor oordeel van anderen, verandering, het onbekende en wat ze in therapie zouden kunnen ontdekken. Daarnaast zijn ze vaak sceptisch over de effectiviteit, of bang dat ze niet in staat zijn om echt contact te maken met de psycholoog. Ze twijfelen of ze zich willen …
Wat moet je doen als je bang bent voor de psycholoog? Lees verder »
Een KOPP-kind is een kind van ouders met psychische problemen, een KOV-kind is een kind van ouders met verslavingsproblemen. Veel kinderen groeien op met een ouder die, op een bepaald moment, een psychische aandoening of verslaving heeft. Psyschische problemen bij ouders vormen een risico voor kinderen in het gezin. Deze kinderen lopen zelf een groter …
Hallucinaties ontstaan wanneer de bewuste hersenen zich zintuiglijke informatie inbeelden. Het bewuste brein verwart ingebeelde zintuiglijke informatie vaak met werkelijke waarnemingen. Als dit gebeurt bestempelen we de ervaring als een hallucinatie. Veel dieren dromen, wat erop wijst dat ze zich ook waarneming kunnen voorstellen. Als ze dit ook doen terwijl ze wakker zijn zouden ze …
Heb jij ook last van veel kleine zwarte vliegjes in huis, die afkomstig lijken te zijn van je planten? Dit zijn rouwvliegjes, ook wel ‘varenrouwmug’ genoemd. Wat zijn rouwvliegjes of varenrouwmuggen? Rouwvliegjes zijn eigenlijk geen vliegen, maar muggen. Daarom heten ze ook eigenlijk varenrouwmuggen. Ze hebben een zwarte kleur en zijn 2-3 mm groot. Ze …
Wat doe ik aan kleine vliegjes op mijn planten? Lees verder »
Een hekel aan je baan, maar het salaris nodig Je hebt een baan die je goed betaalt, zeker gezien je bedrijfstak en ervaringsniveau. In feite wordt je zo goed gecompenseerd dat je betwijfelt of je ooit bij een ander bedrijf het bedrag dat je nu verdient kunt krijgen. Er is alleen één probleem: je bent …
Wat zijn ‘gouden handboeien’ en hoe bevrijd je jezelf? Lees verder »
Soms zit je plant al te lang in zijn kweekpot en zijn de wortels een gevlochten massa geworden. Ze zijn rond de aarde gedraaid, steken uit het drainagegat en maken het onmogelijk om de plant uit zijn te klein geworden behuizing te krijgen. Stappen die je kunt nemen als je plant niet de pot uit …
Biseksualiteit en panseksualiteit zijn allebei termen die mensen kunnen gebruiken om hun seksuele oriëntatie te beschrijven: Biseksualiteit verwijst naar aantrekkingskracht tot mensen van verschillende sekses of genders. Dit kunnen twee verschillende sekses of genders zijn, of meerdere. Panseksualiteit verwijst naar aantrekkingskracht tot alle mensen, ongeacht de sekse of het gender. Er zijn overlappingen tussen de …
Wat is het verschil tussen biseksualiteit en panseksualiteit? Lees verder »
Serendipiteit of serendipity is een ongeplande gelukkige ontdekking. Er zijn meerdere verwante definities: Iets ontdekken dat je niet zoekt; Iets zoeken en iets beters vinden; Iets zoeken en precies vinden wat je nodig hebt. Sommige mensen omschrijven serendipiteit ook als een grote vreugde, of een Eureka-moment, dat vaak samen gaat met een gelukkige en plotselinge …
Je kent misschien het gouden jubileum van je ouders, of je hebt wel eens een terloopse opmerking van vrienden en familie gehoord over de zilveren bruiloft van een bekende. Wat veel mensen echter niet weten is dat er een edelsteen of materiaal is toegewezen aan veel afzonderlijke jubilea. Over de gebruikelijkste, de dikgedrukte, is iedereen …
FIRE is een afkorting voor de Engelse term “Financial Independence Retire Early” (financieel onafhankelijk, vroeg met pensioen gaan). FIRE-beleggers sparen tijdens hun werkzame jaren zoveel mogelijk van hun inkomen, in de hoop op jonge leeftijd financiële onafhankelijkheid te bereiken en die gedurende de rest van hun leven te behouden. Door tot 70% van het jaarinkomen …
Wat is FIRE (financial independence retire early)? Lees verder »
De meeste honden eten wel eens gras. Dierenartsen omschrijven het als een vorm van pica; het eten van dingen die niet bedoeld zijn als voedsel. Honden eten gras omdat: ze zijn misselijk en gras helpt hen overgeven ze hebben een vitamine- of vezeltekort ze hebben wormen ze voelen zich gestrest, eenzaam of bang ze vinden …
We vieren sinterklaas op 5 december omdat Sint Nicolaas op 6 december 342 of 343 is gestorven. In de middeleeuwen vierde je vaak de avond voor de sterfdag het leven van een persoon. In Belgie wordt sinterklaas wel op 6 december gevierd. Heiligen stierven vaak een marteldood, wat de sterfdatum glans gaf. De verjaardag van …
Het leven met borderline kan voelen als een leven in een achtbaan. Er lijkt nooit rust en kalmte te zijn en er zijn hoge pieken, maar vooral ook diepe dalen. Sterke emoties en moodswings Mensen met borderline ervaren vaak sterke emoties en moodswings. Het ene moment kunnen ze zich oké voelen en het andere moment …
De PCR-testen worden vooral gebruikt door de GGD in hun teststraten. Misschien heb je nog niet eerder een test gedaan en vind je het een beetje spannend. Ik heb mij inmiddels twee keer laten testen en vertel je hoe mijn ervaring was. Hoe maak je een afspraak voor een PCR-test? Ik had keelpijn en een …
Rozeboordencriminaliteit bestaat uit fraude of verduistering die wordt begaan door werknemers die zich op lagere niveaus van de organisatie bevinden, waardoor de acties niet vallen onder witteboordencriminaliteit. Witteboordencriminaliteit bestaat uit het misbruik maken van hun functie door een topman of topvrouw. Ook werknemers met een lagere functie kunnen misbruik maken van hun positie. Ze hebben …
In eerste instantie was de zelftest is vooral bedoeld voor mensen zonder klachten. Als extra safety check om te kijken of je niet toch besmet bent met het coronavirus. Bijvoorbeeld als je naar je oma gaat, naar je werk of studie of als je naar plekken gaat waar veel mensen samenkomen. In het OMT-advies van …
Mag je een zelftest gebruiken bij klachten van corona? Lees verder »
De pomodoro-techniek is een time management methode. Je werkt in intervallen van 25 minuten en neemt daarna steeds 5 minuten pauze. Wie ontwikkelde de pomodoro-techniek? De pomodoro-techniek is bedacht door time management expert Francesco Cirillo. Pomodoro is Italiaans voor ’tomaat’. De methode is vernoemd naar het tomaatvormige kookwekkertje dat Cirillo gebruikte om de intervallen bij …
