Wanneer je zenuwachtig bent, kan je brein soms automatisch proberen afleiding te zoeken of je gedachten om te leiden van de oorspronkelijke bron van stress. Dit kan ertoe leiden dat je hoofd op zoek gaat naar andere dingen om over te piekeren. Dit mechanisme kan optreden omdat je onderbewuste geest probeert te vermijden dat je je te veel op één stressvolle gedachte concentreert, wat de angst en spanning zou kunnen vergroten.
Dit gedrag kan een vorm van zelfbescherming zijn, waarbij je brein probeert te voorkomen dat je volledig overweldigd raakt door één specifieke angstige gedachte. Het is echter belangrijk op te merken dat dit proces niet altijd nuttig kan zijn. In sommige gevallen kan het je afleiden van het aanpakken van de kern van je zenuwen of kan het leiden tot een voortdurende cyclus van piekeren.
Het kan nuttig zijn om je bewust te worden van dit patroon en te proberen bewust je aandacht terug te brengen naar de oorspronkelijke bron van je zorgen. Dit kan helpen om effectiever om te gaan met de zenuwen en ze te begrijpen, in plaats van ze te vermijden. Als zorgen en angst aanhouden, kan het raadzaam zijn om met een professionele hulpverlener te praten om beter met deze gevoelens om te gaan.